Речі, про які багато хто може шкодувати в старості.
На початку життєвого шляху це важко усвідомити, але з часом стає ясно, що кожна прожита нами мить, від повсякденного до дивного – чарівний подарунок, з яким всім нам неймовірно пощастило. Ми всі хотіли б прожити довге, цікаве життя і увійти в старість без жалю. Деякі дійсно засвоїли цю мантру, багато хто любить повторювати, що ні про що не шкодують. Але це нісенітниця. Для більшості час ковзає непомітно, несучи з собою їхні мрії і можливості.
Напевно ви теж задавалися питаннями з розряду ” що, якби?». Коли настане момент вирішувати, чи піти вам на якийсь крок або утриматися, згадайте ці 10 речей і зробіть правильний вибір. Роздум про них може допомогти переосмислити і переорієнтувати те, як ми живемо. Коли ви станете старше, почнете озиратися назад і переоцінювати свої вчинки.
1gai.ru пропонує вам трохи відволіктися від сучасного шаленого темпу життя, ознайомившись з коротким списком речей, які краще не робити, щоб потім не шкодувати. Це буде корисно для всіх, кому пощастить дожити до похилого віку.
1. Слідувати за натовпом, щоб заслужити схвалення
Unsplash.com
Ви будете шкодувати про те, що говорили «так», коли воліли б сказати «ні». Ви пошкодуєте про те, що стали фальшивим як фізично, так і емоційно, намагаючись справити враження на інших, отримати схвалення, заручитися підтримкою, адаптуватися до обставин і вписатися в суспільство.
Ви будете розчаровані тим, що не знайшли в собі сил, впевненості і сміливості робити те, що хотіли. Те, що ви самі вважали корисним і правильним, а не те, до чого примушували громадські стратегії та інші люди.
Вам буде сумно, що ви змінили себе розумово, фізично або емоційно, намагаючись пристосуватися і справити враження замість того, щоб залишатися тим, ким є насправді. Що не слідували своєму серцю, а йшли по шляху, обраному за вас іншими людьми.
2. Боятися ризикувати
Unsplash.com
Це може бути нова робота, яка вас приваблює, хоча і здається ризикованою.
Або переїзд на нове місце, що передбачає непогані перспективи.
Або крок до того, хто вас зацікавив, але з ким ви боїтеся поговорити.
Або відмова від відносин, які вас обтяжують, але це означає стрибок у невідомість.
Або кар’єрний ріст, що вимагає більше відповідальності.
Або вибачення перед тим, кого засмутили, коли треба проковтнути гордість, взяти на себе відповідальність за свою поведінку і простягнути руку допомоги.
Багатьом з нас знайомі ці ситуації. Звичайно, не всі з них здатні зіпсувати нам життя, але ви однозначно пошкодуєте, що не скористалися шансом, не спробували. І станете шукати відповіді на запитання, як би все склалося, ходи ви інакше. Чому я цього не зробив? чого я злякався? які можливості я упустив?
” на смертному одрі люди шкодують не про те, що зробили в житті, а про те, чого не зробили» – ренді пауш.
Tookapic / pixabay
- вправ кілька разів на тиждень (в ідеалі кожен день);
- достатнього часу на сон;
- здорового харчування (що вимагає дисципліни і відмови від того, що смачно, але шкідливо для тіла). Не їсти, наприклад, пшеницю або цукор. Дискусій з приводу шкідливих продуктів багато, але це нормально. Обивателі сперечаються, наукові діячі пишуть трактати. «їжа і мозок» доктора перлмуттера, «пшеничний живіт» доктора девіса, «ідеальна здорова дієта» від кількох докторів і кандидатів наук, «палео-маніфест» джона дюранта, «чому ми товстіємо і що з цим робити», «палеодієта» і «справа проти цукру» гері таубса – це лише мала частина досліджень з цього приводу (зокрема, про пшеницю, яка руйнує наше тіло і мозок, викликає діабет, проблеми з серцем, кишечником, шкірою, і навіть сприяє розвитку хвороби альцгеймера. Цукор робить те ж саме);
- рухомого способу життя замість багатогодинного сидіння;
- регулярних розтяжок;
- пильної уваги своєму психічному здоров’ю і турботі про нього;
- необхідності відпочивати і веселитися;
- споживання достатньої кількості води (і це важливіше ,ніж здається, оскільки більшість людей протягом дня сильно зневоднюються);
- підтримки правильного режиму харчування, без перекусів кожні півгодини, з витримуванням тривалих пауз між прийомами їжі (інакше кажучи, сніданок, обід і вечеря).
Ви пошкодуєте, що не зробили цього, коли пізніше виникнуть проблеми зі здоров’ям: серцеві хвороби, діабет, збільшення ваги, болі в суглобах, хвороба альцгеймера (яку, згідно з останніми дослідженнями, потенційно здатні провокувати як недосипання, так і вживання пшениці).
Пошкодуєте, що відсували питання про дисципліну на задній план, не говорили «ні» певним речам, не змушували себе вчасно лягати спати і займатися спортом. Адже набагато простіше підтримувати форму і здоров’я, ніж намагатися все виправити, коли поїзд пішов.
Щоб знайти хорошу фізичну форму, потрібні місяці і роки, а зруйнувати її можна всього за кілька тижнів нездорового життя. Ось чому слід виробити звички і докласти зусиль прямо зараз, сьогодні – це дозволить вам оздоровити і підтримувати в нормі свій опорно-руховий апарат, систему кровообігу, мозок і серце.
Не відкладайте цю роботу на потім. Не робіть винятків, не шукайте виправдань. Частіше запитуйте себе, чи варті 5 хвилин чудового смаку зараз в обмін на можливі проблеми зі здоров’ям пізніше. Чим більше ви схиляєтеся до обжерливості, тим вище ймовірність збоїв в організмі.
Якщо хочете жити повноцінним, довгим і здоровим життям, треба себе стримувати. Так, це часто означає прийняття важких рішень. Однак воно того варте.
Healthline.com
Прагнення до безпеки нормально. Але якщо переборщити, у вас ніколи не заведуться нові друзі. Ви будете вечеряти в одних і тих же ресторанах, залишатися на одній і тій же роботі все життя, чіплятися за нездорові або нещасливі відносини через острах порушити звичний уклад. Дотримуючись одних і тих же звичок і розпорядку, ви ніколи не наважитеся кинути виклик, вибираючи завжди нудний, але більш легкий і зручний шлях. Про це ви теж, швидше за все, пошкодуєте.
5. Засовувати на задвірки важливі для вас речі
Getty
Це може бути що завгодно. Книга, про яку ви думали роками, але так і не прочитали. Хотіли навчитися грати на гітарі, але не доклали зусиль. Обіцяли собі проводити більше часу з сім’єю або улюбленим вихованцем, а замість цього все відкладали. Мріяли про красиве накачане тіло, але кожен божий день воліли сидіти на дивані. Думали змінити дієту, але продовжували їсти все, що подобається, практично без обмежень. Відчували потребу отримати нову професію або змінити роботу… Але все було занадто складним, тому ви ніколи цього не робили.
Ви будете шкодувати про всі нездійснені плани. Були гідні цілі, інтереси і бажання, але ви не вдихнули в них життя, економлячи час або зусилля.
Сантьяго лакарты / unsplash
У світі завжди буде купа проблем. Іноді вони здаються гіршими, ніж в інший час, і ми повинні говорити про ці речі. В іншому випадку немає ніякої надії щось змінити.
Але якщо постійно думати про них і скаржитися, якість нашого життя сильно знизиться. Це підірве ваше психічне здоров’я, зробить нещасними і відштовхне багатьох хороших людей.
Життя важке у багатьох відношеннях. Але і сповнена радості. Вічне невдоволення світом не зробить його ідеальним. Чи не краще (більшу частину часу) концентруватися на позитивних аспектах, ніж на тому, що не подобається, але не можна змінити?
Коли прийде кінець вашого життя, ви пошкодуєте, що не зробили цього.
7. Не витрачайте час на дружбу (та інші важливі соціальні зв’язки)
Unsplash.com
Подумайте про особливих, емоційно близьких людей, які вам зустрічалися протягом життя. Може, їх була жменька, але навіть в цьому випадку вам пощастило – у деяких їх взагалі не було.
Друзів знайти легко. Але справжніх, дійсно класних, з якими у вас глибокий зв’язок, набагато складніше. А з віком це стає все важче.
Пізніше ви пошкодуєте, що не доклали достатньо часу і зусиль, щоб зберегти ці особливі зв’язки. Вам буде сумно через втрачені можливості, даруються такими відносинами. Так, справжня дружба вимагає великої роботи. Але хіба вона не варта цього?
Погугліть «переваги дружби», щоб нагадати собі, чому це важливо. Потім ідіть спілкуватися з дорогими людьми без мобільних телефонів і скайпу. Насолоджуйтесь реальними відносинами-особисто, без всяких посередників. Тоді виЗрозумієте, в чому різниця.
Huffpost.com
Літературному багатству співається нескінченна кількість дифірамбів. Ви можете дізнатися що завгодно з книг – як говорити чужою мовою, вести себе на званій вечері і готувати домашні страви, освоїти рецепти здоров’я, дресирування собак, інженерну справу, почерпнути нові ідеї про дружбу і романтичні стосунки, подивитися, на що схоже життя в інших культурах і чим відрізняються представники різної статі, раси або сексуальної орієнтації.
Книги переносять нас в інші світи і перспективи. Дають можливість прожити безліч інших життів, крім нашої власної. Дарують нам радість, надихають, розвивають уяву і провокують на роздуми.
У світі існують мільйони книг – на всі теми, які тільки можна собі уявити. Будь-хто знайде собі щось до душі. Найбільший дар книг і їх призначення – зробити нас краще, здоровіше, добрішими, мудрішими. Якщо ми їм дозволимо і будемо відкриті для цього.
Є своя принадність в тому, щоб читати про щось, витягувати уроки, а потім включати це в своє життя. Не кожна книга спонукає на звершення, але багато хто з них можуть стати вашими маяками і помічниками. Відмова від читання-величезна втрата, і згодом ви напевно пошкодуєте про те, що не розуміли цього раніше.
9. Відмовитися від ігор
Getty
Діти грають постійно. Дорослі менш схильні до такого проведення часу. Нас вчать, що грати, жартувати і дуріти нерозумно, і ми починаємо соромитися. Це неправильно. Ознайомтеся, наприклад, з роботами брене браун: вона дохідливо розкриває тему і розповідає про те, наскільки це важливо для нашого психічного благополуччя, соціальних відносин і творчого потенціалу.
Ігри можуть виглядати по-різному. Морський бій на тетрадном листочку. Хованки. Настільні шахи. Написання і виконання гумористичних сценок для близьких. Перегляд комедійного шоу. Жарти в компанії. Твір дурного віршика або пісеньки. Розваги з друзями та родиною. Придумування нових забавних правил для нудної традиційної гри. Проведення конкурсів, вікторин, нестандартних спортивних змагань з колегами, друзями або близькими.
Ідею ви вловили. Грати можна і потрібно. Це зміцнює соціальні зв’язки, знижує рівень стресу і взагалі дуже корисно для нашого тіла і духу. У старості багато шкодують, що все життя «тримали марку», не дозволяючи собі веселитися.
10. Приділяти роботі надто багато часу
Getty
Багато хто з нас не з чуток знайомі з жорсткою культурою в трудових відносинах. У будь-якій розвиненій країні важко балансувати між особистим життям і роботою з мінімальною кількістю вихідних, короткими відпустками, часто неоплачуваними переробками і скупо виділеним часом через хворобу. А відмовитися від тяжкої, виснажливої морально і фізично роботи не представляється можливим, хоча все залежить від ситуації і фінансової бази.
І все ж “занадто багато працював” – одне з головних жалю літніх людей. Фактично, це номер 2 в бестселері бронні вер “5 головних жалю вмираючих”.
Згадуючи свою роботу медсестрою-доглядальницею, вона каже: “це жаль виходило від усіх пацієнтів чоловічої статі, за якими я доглядала. Вони сумували за юністю своїх дітей і спілкуванню зі своїм партнером. Про те ж говорили і жінки – ті, які не були домогосподарками. Всі ці люди глибоко шкодували про те, що провели більшу частину життя на біговій доріжці своєї кар’єри».
” спростивши спосіб життя і роблячи свідомий вибір на кожному етапі життєвого шляху, можна не потребувати доходу, якого, як ми думаємо, нам не вистачає. А давши собі трохи більше свободи, ми стаємо щасливішими і відкриваємося для нових можливостей, більш придатних для нашого нового способу життя».
- слідувати за натовпом;
- боятися ризикувати;
- не працювати над собою заради здоров’я;
- закриватися в своєму маленькому світі;
- не витрачати час і сили на важливі для вас речі;
- вічно скаржитися;
- не приділяти першочергової уваги і енергії міцним дружнім відносинам;
- мало читати;
- соромитися ігор і веселощів;
